现今,由于电脑手机的大量使用,以致于停留在电脑、手机前的时间愈来愈长,视力减退、眼干酸涩的问题日益增多。眼睛是心灵的窗口,眼睛的养护关乎心灵,它是我们精神的外在表现,也是美丽的象征。

养生之道:让“心灵之窗”的眼睛绽放光芒

中医理论认为“肝主目”,“肝开窍于目”,眼睛的健康是需要肝血滋养对,如果肝血不足,势必引起眼睛的诸多问题,而长时间使用电脑、手机等也会因长期眼睛疲劳而引发肝疾,也就是“久视伤血”。所以不管是从护眼还是养肝的角度出发,我们都应该少看手机和电脑。

养生之道:让“心灵之窗”的眼睛绽放光芒

那么,除控制过度用眼以外,从易学环境以及中医养生等方面也可以改善眼睛的健康状况。

一、家庭环境

注意保持环境整洁卫生,尤其家庭的东方,因肝属木,位居东方之故,可放置花草、或水生植物、梅兰竹菊装饰画等有助于木气的物品,不宜摆放金属、镜子、钟表、圆形类等属金的物品,以免形成“金克木”的格局。当然东方也不宜瓷器、电子类物品等。

眼睛与八卦中的离卦相应,离为火,主光明,位居南方,因而,在家庭南方应保证整洁有序,不宜堆放过多的杂物,特别是一些瓶瓶罐罐、细碎的物品,更不要有破损的物品,窗户要干净明亮,灯具要保证完好等。

二、饮食

多吃健眼的食物,如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、地瓜、玉米、桑椹、红枣、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果等。经常喝菊花茶、决明子等利肝目的饮品。

三、运动按摩

平时要多做眨眼睛、旋转眼球、闭目养神、远眺等运动;常用眼的朋友要勤做眼保健操、拉筋伸展等运动;经常按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会、太冲穴、太溪穴等穴位。

四、保持好心情

中医讲怒伤肝,因而遇事要冷静,少着急,要学会宽容释然,切勿生气憋闷。

当然除以上方法以外,最根本的还是要有健康的人生观、价值观,凡事应顺其自然,情绪行为皆要有度,因为这个世界就是阴阳构成的,有失必有得,就不执着了。

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